【医疗健康】如何早起不疲惫？

KK1029

你是否也有过这样的经历：明明睡足了八小时，甚至十二小时，

可一觉醒来，依然浑身疲惫、头脑昏沉，毫无活力？

其实，真正让你恢复精力的不是睡眠的总时长，而是深度睡眠的时间。

如果深度睡眠不足，你就会立刻察觉到自己“没睡够”，醒来后乏力、烦躁，一整天都情绪低落、易怒。

那么，怎样才能真正睡个好觉，让自己精神饱满地醒来呢？