【Feed your brain】---你知道怎样喂养你的大脑吗？

xiejingjing1029

sugar rush

一种糖分进食过多引发的剧烈生理反应，摄入过量的糖分会使大脑释放多巴胺和内啡肽，这往往引发轻度的兴奋和欣快感。

balanced diet用来描述一个健康的饮食模式，强调各种营养物质的平衡摄入。它也可以作为形容词使用，表示“均衡的饮食”。

e.g.A balanced diet is essential for maintaining good health.均衡饮食对于保持良好健康至关重要。

go low  走低

e.g. Rates can go low and stay low for a protracted period.利率会不断下降，并持续相当长时间。

sharp adj.本义：锋利的；尖的

文中含义：聪明的;精明的;敏锐的

e.g. She manages to combine a sharp mind with a sympathetic manner.她既有机敏的头脑，又能做到善解人意。

in (an amount of time) flat在极短的时间内

e.g. Once I had the feeling for how the articles needed to be structured, I was able to write them in an hour flat.一旦我对文章的结构有了感觉，我就可以在一个小时内写完。

知识加餐：海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于提高记忆力，让人变得更加聪明。肉类、蛋类、谷类、新鲜的蔬菜和水果都有助于补脑，提高记忆力。除了食物以外，强壮的身体和充足的睡眠也非常重要。强壮的身体使心肺功能好了，能够保证大脑有足够的血和氧的供应。休息好了、睡眠充足了可以让大脑得到充分的休息和调整，保持最佳的状态。这些方法都有助于补脑，让人变得更加聪明。