东京大学最新研究：如何增强记忆？

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近日，东京大学最新研究：如何增强记忆？ 一项针对日本大学生和应届毕业生的研究表明，在纸张上书写比在平板电脑或智能手机上打字更能触发大脑活跃程度，从而增强记忆。研究人员称，在纸张上手写伴有独特、复杂、有空间感和有触感的信息，而这些信息可能就是增强记忆力的原因所在。结果近日发表在《行为神经科学前沿》

东京大学的神经系统科学家Kuniyoshi L. Sakai教授。图源：东京大学官网论文通讯作者，东京大学的神经系统科学家Kuniyoshi L. Sakai教授说道：“事实上，与电子文档相比，纸张包含了更多独一无二的信息，从而可以增强记忆。”

尽管志愿者们都是用笔和纸或手写笔和平板电脑进行书写，但研究人员表示，纸张包含的空间信息比电子屏幕更复杂。纸张是可触摸的，在上面书写的笔画是不规则的，纸张表面可能是粗糙的，如纸角处可能会有折叠。相比之下，电子屏幕是均衡统一的，在滑动屏幕时没有固定的位置，当关闭应用程序时纸张便会随即消失。在这项研究中，共48名志愿者阅读了一段虚构的人物对话，这些人物在讨论他们在未来两个月的计划，包括14个不同的课程时间、作业截止日期和个人约会安排。研究人员进行了预试分析，以确保从大学校园或NTT办公室招募的所有18-29岁的志愿者，根据记忆技能、个人对数字或纸质书写的偏好、性别、年龄等方面被平均分为三组。

志愿者基本资料。论文原图然后，志愿者们被要求用他们习惯的方式，通过纸质的记事本和笔、数字平板电脑的日历应用程序和手写笔或者大型智能手机的日历应用程序和触摸屏键盘记录虚构的日程安排。记录过程没有时间限制。一小时后（在这一小时中包括休息和施加干扰任务，以分散他们对日程的思考），志愿者们回答了一系列简单（作业什么时候截止？）和复杂（哪一天是作业的提前截止日期？）的多项选择题，以测试他们对日程安排的记忆。在完成测试的同时，志愿者们被置于一个磁共振成像扫描仪中，用来测量大脑周围的血液流动。这是一种叫做功能磁共振成像（fMRI）的技术，在大脑特定区域观察到的血流增加是该区域神经元活动增加的标志。

日程信息的记录和检索测试示例。论文原图与人们普遍认为的数字工具能提高效率的观点相反，使用纸张的志愿者完成笔记任务的速度比使用平板电脑或智能手机的志愿者快25%。使用纸张的参与者在大约11分钟内填写完日历，而平板电脑用户需要14分钟，智能手机用户需要16分钟。研究人员确信，速度上的差异与记忆或大脑中的相关编码有关，而不仅仅与使用工具的习惯性的差异相关。使用纸张的志愿者仅在简单的测试问题上得分高于其他志愿者。然而，研究人员表示，从大脑活跃数据中仍旧能看出显著的差异。

论文原图 使用纸张的志愿者大脑中与语言、想象视觉化和海马体有关的区域更为活跃，而海马体是对记忆和导航很重要的大脑区域。研究人员说，海马体被激活表明，纸张手写方式包含了更丰富的空间细节，可以让志愿者在脑海中回想起来相关信息。

检索测试任务中激活的大脑区域。论文原图Sakai解释道：“数字化工具有统一的上下滚动和标准的文字和图片大小排列，就像网页一样。但如果你回想一本纸质的教科书，当你闭上眼睛，你可以想象左边页面三分之一处的照片，以及你在底部空白处添加的注释。”研究人员也表示，通过高亮、下划线、画圈、画箭头、在空白处写下彩色笔记、添加虚拟便利贴或其他类型的独特标记来个性化数字文档，可以模拟纸张书写的丰富的空间感，从而增强记忆。尽管没有年轻志愿者的数据，但研究人员猜想，纸张书写和数字化书写在大脑活跃度方面的差异在年轻人中可能更显著。Sakai教授说道：“高中生的大脑仍处于发育阶段，比成年人的大脑更加敏感。”虽然目前的研究主要集中在学习和记忆上，但研究人员同样鼓励使用纸张进行创造性的工作。可以合理推断，如果一个人先前的知识是通过更强的学习能力获取到的且可以更精确地从记忆中检索到，那么他的创造力或许会变得更丰富。Sakai教授说道：“对于艺术、作曲或者其他富有创造性的工作，我会强调使用纸张，而不是数字化工具。

“论文地址：https://www.frontiersin.org/arti ... eh.2021.634158/full