【心理学】克服上瘾的3条准则！！！

KK1029

今年大多数人都处于压力或无聊的心理状态之中，于是我们就会想要寻求一些即时的缓解；而这些消遣手段却总是让我们陷入更糟糕的状态。
所以，我们需要集中在积极而有建设性的事情上来，通过合理的饮食以及锻炼，照顾好自己的身体，以及加强社交，这样才能应对一些不可避免的负面情绪，才会有更好的状态。