【医疗健康】快速掉秤真的靠谱吗？

KK1029

在各大媒体平台上经常有些娱乐文章报道某某明星为了拍戏快速的瘦了多少斤，这可馋坏了那些想要减肥的人。

同时还会给自己做心理建设，明星的减肥方法肯定是好的。但是殊不知各种快速减肥的方法，人也许是瘦下来了，但不能忽略快速减肥给身体带来的危害。

会造成自身的营养不良

最常见的快速减肥方式就是尝试饥饿减肥，节食、代餐、断食等等。

这时候因为摄入的营养不足，身体就开始出现代谢减缓的表现，如面容憔悴、皮肤干燥、浑身乏力等状况。

如果长期保持这种不良的饮食习惯，会给身体造成更大的危害，如反应迟钝，注意力不集中，记忆力衰退等情况。这些会严重影响我们的工作学习和日常生活。

会使得皮肤松弛没有弹性

在快速减肥的过程中，由于脂肪消耗的过快，皮肤的自然收缩速度赶不上，从而使得皮肤变得松弛，甚至引起皱纹增加。

不过对于年轻人来说还好，她们的皮肤比较紧致会收缩回来。但25岁之后就比较难以有这样的恢复效果了。

会让身体的抵抗力变弱

低摄入高消耗、营养不良与营养不均衡会促使肌肉蛋白的分解，发生抵抗力变弱的情况。这时候就会比别人容易感冒咳嗽，腰酸背痛之类。

会反弹的又快又狠

反弹这个词是减肥的人最害怕的一个词了。除非可以一直坚持减肥期间的饮食状态，如果恢复饮食会导致体重很快就回到之前的体重水平，甚至是超过原来的体重。

原因之一是快速减肥时身体代谢能力变低，所以很多营养只能以脂肪的形式囤积在身体内。

原因之二就是身体在快速减肥中消耗了大量的脂肪、肌肉，当有大量能量补充之后，身体“饿怕了”就赶紧把他们变成脂肪囤积起来。

循序渐进的减肥方式才能保证身体各方面机能没有损伤，才是最健康的方式，

毕竟我们减肥的目的除了好看以外，更多的是为了健康的身体。